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• 发布时间：2021-03-16 16:52
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【概要描述】　　秋高气爽的天气让人心情舒爽，但是秋天的气候也是容易感冒的。所以适宜的养生保养对我们的身体健康是非常有必要的。河北祁新药业中药饮片厂家给大家说说秋季如何养生。 　　 　　一、秋季嗓子干怎么办？ 　　 　　1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋润作用，一则帮助消化，二则还可以滋润嗓子。三则润肺。 　　 　　2、每天八杯水的习惯要有，但是需是开水，不能喝生水或是冷的饮料。 　　 　　3、多吃水份含量多的水果，喝一些银耳雪梨汤，润肺润喉。 　　 　　二、秋季易感冒怎么办？ 　　 　　春秋季最衣服难穿，尤其在北方早晚温差较大，早上很冷穿多了，中午又很热，把衣服脱了，晚上又冷了。这样忽冷忽热的天气非常容易感冒。所以穿多了热了也别急着脱，等不出汗的时候再脱。建议大家多喝生姜水，可以预防感冒。 　　 　　三、秋季易拉肚子怎么办？ 　　 　　1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，凉性大，容易拉肚子。 　　 　　2、水果蔬菜要选择新鲜的吃。 　　 　　3、不要吃冷饮。 　　 　　4、不要吃辛辣的食物，包括烧烤、烤鸡翅、麻辣烫等这类的食物要少吃，一来防止上火，二来防止引起肠胃炎等疾病导至拉肚子。 　　 　　四、秋季易积食怎么办？ 　　 　　1、吃一些易消化的食物，胃不好的人红薯、鸡蛋等适量吃不能多吃。 　　 　　2、吃饭时应多喝汤，帮助肠胃消化。 　　 　　3、饭后半小时后可以喝一杯酸奶帮助胃动力消化。 　　 　　五、秋季肌肤易干躁怎么办？ 　　 　　1、隔天睡前做一次补水面膜，做完面膜的肌肤一定要擦保湿乳液。 　　 　　2、白天妆前一定要擦保湿乳液，帮助肌肤锁住水分。 　　 　　3、擦隔离霜，一方面可以防晒，另一方面防止外界环境中的污染物对肌肤造成的伤害。 　　 　　4、可以随身带一瓶柔肤水，每隔两小时给肌肤补一次水。